Ульяна Тригубчак

Ульяна Тригубчак — умница, красавица, комсомолка (нет), обладательница самых прекрасных возможностей, побывавших на льду Уфа-Арены. Хочет зарабатывать языком.

— Они свои?

— Все свое. Ну ладно, признаюсь, я недавно волосы нарастила все-таки. Все остальное — дадено природой. Я всегда мечтала о длинных волосах, только у меня такой характер, что не хватает терпения их отрастить, постоянно хочу поменять что-то в своей внешности.

— То есть, терпения отрастить не хватает, а терпения за ними ухаживать — хоть отбавляй?

— Я же девочка, я люблю за собой ухаживать. Ты бы видел мою ванную комнату и все эти полочки с тюбиками.

— Как работаешь с завистью остальных ice-girls?

— Всегда все было достаточно гладко, ведь команда поддержки начиналась с двух девочек, меня и Дианы, была идиллия, можно сказать. Потом состав начал расширяться, девочки приходили, слава богу, адекватные. Однако начала расти моя популярность и совсем недавно я стала замечать, что прослеживается какая-то зависть, в словесной форме, личным отношением ко мне. Что я сразу пресекла, потому что не хочу, чтобы со мной так себя вели. Они завидовали, но делали это без уважения.

— Действительно любишь хоккей?

— Да, очень люблю.

— Это достаточно странно для девушки.

— Ну почему же. Ты сам бывал на Уфа-Арене? Ты видел, сколько там девушек с плакатиками? Очень так яро болеют.

— Возможно, они ходят не ради хоккея, а ради хоккеистов?

— Ну а почему бы и нет? Они же все-таки ходят, где любовь к хоккеистам, там любовь и к хоккею. У меня же по-другому началось — несколько лет назад друзья позвали на игру, и я влюбилась с первого раза в эти скорости, в эти безумные драки, я ведь до этого смотрела только футбол.

— В связи с достаточной закрытостью твоей личной жизни, про тебя ходит очень много страшных слухов. Что ты спишь с хоккеистами, что ты лесбиянка, что ты не пьешь «Шихан».

— Лимонад «Шихан» я очень люблю. Девочек тоже очень люблю. Люблю пить лимонад с девочками.

— Знаменитые «Титверги» в Инстаграме и их влияние на подрастающее поколение.

— Ой, знаешь, в Интернете есть вещи и похуже, чем «Титверг», которым я очень многим людям поднимаю настроение. Так что ничего плохого в этом нет, в этом подъеме.

— Расскажи про «Максим».

— Часто вспоминаю этот опыт, были очень яркие эмоции. Я бы хотела это повторить, но, может быть, уже в другом качестве. Например, не войти в десятку девушек года, а стать одной из сотни самых красивых девушек страны. Было очень круто, я еще раз благодарю всех своих фанатов, болельщиков, которые голосовали за меня в первом туре, редакцию.

— Как это происходит? Ты лежишь голая, вокруг тебя ходят люди с фотоаппаратами, да?

— Почему голая то? Не была я голая! Немножко только… Все происходит очень прилично, кроме моего волнения. Думала, что каждой девочке выделят достаточно времени, минут по сорок хотя бы, или по часу. Чтобы настроиться. Обычно на фотосете первые полчаса ты только настраиваешься, ищешь образ, настроение ловишь. А здесь первый этап, хоть и был разделен на три дня, но каждый день девочек по пятьдесят отщелкивали. Поэтому выделили всего по пятнадцать минут на съемку. И я волновалась, что не успею поймать кураж. Но все-таки там работают профессионалы и фотограф был очень классный дядька, который сразу меня образумил и не напрягаясь мы сделали с ним потрясающие фотографии.

— У тебя есть парень, кстати?

— Я никогда свою личную жизнь не афиширую, не люблю это дело. Личная на то и личная. На этот случай у меня всегда есть отмазка — «Мое сердце занято «Салават Юлаевым»».

— Журналистика — хобби или будущее?

— Не знаю даже… Тяжелое это занятие, если честно. Но я бы хотела связать свою жизнь с журналисткой деятельностью. Это безумно интересно. Общение с поразительными людьми, написание статей, видеопродакшен. Сейчас очень мало интересного, хорошего контента. Мало кто умеет его создавать. Я надеюсь, что у меня как раз это получится.

— Слушай, ты что, филолог?

— Да. Магистр филологии.

— Хочешь зарабатывать на жизнь языком или как это делают филологи?

— Ну да, я же буду говорить на камеру. Да, зарабатывать языком.

— Вообще где филологи находят свою работу?

— Когда говоришь, что ты филолог, все начинают ржать. У нас сложилось мнение, что если ты филолог, то тебе прямиком судьба приведет за стойку Макдональдса или КФС. Но на самом деле — нет. Филология пригождается в жизни как специальный навык… Владения языком, да… Журналисту вообще полезно, между прочим, это практически сопредельные дисциплины.

— Какие критерии для попадания в группу поддержки?

— Смотря куда. Недавно был маленький скандал, инцидент. У нас, в ice-girls, сейчас нет профессиональных фигуристок. Себя я тоже никогда не называла профессиональной фигуристкой или чирлидерлшей. Всегда обозначала себя как ice-girl, не более того.  Это хобби, я просто люблю кататься на коньках. Я самоучка, никогда не посещала какие-то секции или что-то подобное. Однако недавно мне позвонили с федерации чирлидинга Башкортостана, есть такая у нас, да, сказали — «Ульяна, пожалуйста, впредь никогда не называй себя чирлидершей. Потому что у нас возмущается и министерство спорта, и родители жалуются на ваши «Титверги» в Инстаграме». Вот. Видимо у нас в Уфе мало новостей и один портал сделал из моего «Титверга» большой материал, разошедшийся по всем крупным интернет-порталам, который и попал функционерам на глаза. Мол, чирлидерша Ульяна Трегубчак завела такую рубрику, которая шатает некие моральные устои. Это вызвало недовольство федерации, которая, кстати, никакого отношения ко мне вообще не имеет. Я им ответила опять же в том же духе, что я себя сама никогда чирлидершей не называла. История странная довольно.

— Сколько времени в сутки уделаешь разбору личных сообщений?

— Признаюсь, зависима от соцсетей и бывает, что я, когда занимаюсь даже серьезным делом, что-то пишу, что-то читаю, но все равно беру в руки телефон проверить директ и личные сообщения. Но если раньше я старалась отвечать всем, то сейчас поняла, что это дело неблагодарное. Я, конечно, хочу поддерживать связь с болельщиками, с фанатами, я же обычная, не зазнавшаяся девчонка, удовольствие от общения получаю. Но некоторые люди начинают наглеть и после одного ответа на комментарий или сообщение ты получаешь завал вопросов, отвечать на которые можно сутками напролет.

— Сколько лет стоишь на коньках?

— Начала кататься в начальной школе.

— Никогда не хотела сама поиграть в хоккей? В женский?

— Я пробовала надевать эту амуницию, форму. Это очень тяжело, скажу. Покаталась в ней на синтетическом льду, есть у нас в Уфе центр, где можно прийти и попробовать на синтетике покидать шайбу. Очень тяжело и девчонкам хоккеисткам завидую, их физической форме, горжусь нашей уфимской командой, которая, кстати, идет на первом месте в чемпионате страны.

— Ты серьезно родом из Салавата?

— Да. Так судьба сложилась.

— Ого, надо обратить внимание на этот город, первый красивый человек из Салавата, которого я знаю.

— Как так, у нас там много красивых девчонок. И пацанов… Хороший городок, зелененький, маленький. Скучный, конечно. Очень редко теперь туда выбираюсь, раз в полгода, родственников повидать.

— Не нашел более четкую информацию, но, как я понял, ты ездила на кастинг то ли в «Серебро», то ли в «ВИА гру»?

— Нет, я не ездила, это был всероссийский кастинг в Инстаграме. Нужно было спеть песню и поставить специальные хэштеги. Я не причисляю себя к певицам, у меня не идеальный голос, не стопроцентный слух, но я люблю петь, люблю караоке. Ради фана сняла видео, выложила в Инстаграм, хотя прекрасно понимала собственный уровень. Люблю реакцию, даже если она отрицательная. Когда есть реакция, это хорошо. Люблю внимание, что ж тут поделать. Я не прошла кастинг, зато пошла на курсы вокала, немножко прокачалась и хочу заниматься этим дальше.

— Ты умеешь варить борщ?

— Да. Я все умею готовить. Повезет кому-то…

— Божечки… Если я найду тот журнал, ты его мне подпишешь?

— Обязательно, только не найдешь, он не продается уже.

— Блондинка ты тоже натуральная?

— Какие у тебя вопросы нехорошие…

— Давай проверим?

— Как?

— Квадратный корень из двух чему равен?

— Не знаю.. Нет такого.

— Есть. Все нормально, в общем.

— Знаешь, я никогда не любила математику, алгебру и геометрию и одна из причин, почему я поступила на филологию — там не было математики. Пять счастливых лет, если ты понимаешь.

— Я слышал, что некоторые посты твои репостил Дудь.

— Да, несколько раз. Эх, вот если бы он сейчас меня еще разок репостнул… На тот момент у него было тысяч сорок всего подписчиков. Первый раз это была фотография общая, с девочками из ice-girls. Он репостнул ее со словами «В Уфе #заебись». Второй раз это была фотография из моего Инстаграма, где я была без нижнего белья. Композиция — «В Уфе похолодало». За сутки от него пришло пять тысяч подписчиков. Еще что-то выкладывал. Хотя у него есть жена, я знаю. Юра, ай-яй-яй.

— Слушай, а бывают моменты в жизни, когда тебе мешает твоя невозможная красота?

— Знаешь, есть девчонки и покрасивее меня, и грудь у них больше, и ноги длиннее. Но…

— Нет?

— Нет.

— В некоторых статьях в Интернете тебя называют танцовщицей.

— Недавно гуглил? Это все связано с той историей с федерацией чирлидинга. Меня же теперь нельзя называть чирлидершей, видимо не нашли другого варианта. В сторис себе выкладывала скрин, смеялась – «Теперь я танцовщица». Я занималась спортивными бальными танцами пять лет и мне не обидно.

— Никогда не думала найти настоящую работу?

— А у меня есть настоящая работа. Встаю утром. Умываюсь, завтракаю, иду на свою постоянную работу. Тружусь в студии видеопродакшена, организовываю съемки, локации, ищу актеров, учусь монтировать видео сейчас.

— Ну и последний вопрос — почему ты круче Сони Гудим?

— Знаешь что, дорогой! Я не люблю, когда меня сравнивают с кем-то! Вообще просто ненавижу. Нельзя девушек сравнивать, запомни наконец-то. Они все индивидуальны и уникальны. Я хороша в чем-то, Соня — возможно тоже в чем-то хороша. Другом. Наверное.

Алексей Селиверстов — серебряный призер Олимпиады в Турине, может как следует толкнуть. Любит ходить конем.

— Любил кататься на санках в детстве, поэтому выбрал бобслей?

— Конечно, в округе столько горок. У меня были деревянные санки с алюминиевыми полозьями, разбегаешься, прыгаешь на них животом и скачешь по снежным барханам. Прикольно было. Все детство провел на улице.

— Что получил за серебро Олимпиады?

— Получил от президента России, Владимира Владимировича Путина, Ланд Круизер 100. Рекомендую заниматься спортом, бывают хорошие подарки.

— Сколько длится спортивный век бобслеиста?

— Профессионально выступать на больших соревнованиях можно с восемнадцати лет. Но это очень травмоопасный вид спорта и очень мало достаточно возрастных спортсменов. Сейчас вообще молодеет бобслей во всем мире. Много факторов, определяющих спортивную жизнь — природное здоровье, травмы. Карьера может закончиться через год. Зубков получил золотые медали Олимпиады ровно в сорок лет.

— Употреблял допинг?

— А что такое допинг? К допингу может относиться все, что угодно.

— Ок, запрещенные препараты.

— Например в биатлоне запрещена водка.

— Разве она положительно сказывается на результатах?

— Пятьдесят граммов снимают тремор рук при стрельбе.

— Поехал бы под нейтральным флагом?

— Я думаю, что поехал бы. Век спортсмена короткий, человек отдал своему любимому делу всю жизнь. Конечно, честь страны, флаг страны, гимн страны — все это очень важно, мы выступаем и чувствуем поддержку родины. Но все остальные спортсмены из других стран и так знают, что я из России и кого представляю.  Я все равно буду защищать честь страны, несмотря на решение МОК.

— Чтобы быстро ехать на бобе, надо много кушать, быть упитанным и тяжелым?

— Расскажу тебе краткую предысторию бобслея. Мужчины в Швейцарии для развлечения строили ледяной желоб и катались по нему на больших санях, как у нас для лошадей. В сани садились мужики и катились. Конечно, они сразу поняли, что чем они тяжелее, тем быстрее едут сани. Поэтому начали сидеть подолгу в барах, есть рульки, запивать их пивом и набирать вес. Сейчас диета несколько поменялась, но вес, конечно же, нужен. У меня была проблема, когда я выступал профессионально — не мог набрать вес. Кто-то не может похудеть, а я — наоборот. Ел в больших количествах макароны, сметану, пивные дрожжи, мама чем только не кормила, пирожки всегда пекла, беляши. Но не в коня корм, как говорится.

— Любишь кататься — люби и саночки возить, это про тебя?

— Саночки весят двести пятьдесят килограммов, между прочим. К ним крепятся специальные лыжи, за которые можно браться и подымать их. Подъезжает грузовая машина, кузов высокий, метр восемьдесят, в нее грузится боб. Наверху выгружается, поднимается на руки и несется к месту парковки. Затем его нужно будет перевернуть, снять эти лыжи, отнести к месту старта. Боб отполирован как автомобиль, он очень скользкий, так что все эти процессы достаточно сложны. Старт может быть в восемь утра, ты встаешь в полшестого в гараж, и начинаешь их тягать не совсем проснувшись.

— Я всегда думал, что есть технические службы для этого.

— Нет, таскают сами спортсмены. На соревнованиях, конечно, помогают тренера, ребята помогают друг другу. Но и бывали случаи, когда все начинают между собой ссориться, например, за хорошие выступления одни получают призовые приличные, другие не получают, напряжение в команде, зависть, конфликты. И ты стоишь с бобом один, а помочь некому, хотя вокруг много народу. В общем, санки тяжелые и таскать их очень трудно.

— До сих пор быстро разгоняешься?

— Я даже до сих пор быстро говорю.

— По-моему, ты участвовал в каком-то телешоу, где тебе хотели найти жену. Как все прошло?

— Всяких передач было много, не помню сейчас. Но помню, как в одном журнале попросили об интервью — пару фотографий, анкету заполнить. Я все сделал, они оформили все это как «Завидный жених месяца». На мою почту посыпались письма. Около тысячи.

— Так, и?

— Самое интересное, что писали в основном не девушки, а родители, бабушки, подружки, друзья, разные свахи. Писем было много, но я на пятидесятом сдался и перестал их читать. Нужно же общение, встречи, писали со всей страны, но как влюбиться по переписке?

— Расскажи нам свои предпочтения, мы тебе в Фейсбуке найдем жену.

— Не надо мне искать жену, ну пожалуйста…

— Как относишься к скорости на дорогах общего пользования?

— Я вообще боюсь скорости, если честно. Я даже на американских горках боюсь. Знаю, что гонщики Формулы 1 тоже не любят ездить быстро.

— Есть ли спорт после спорта?

— Прозвучит странно, но когда я занимался спортом на профессиональной основе, нам запрещали заниматься им в свободное время. Ни кататься на лыжах или роликах, ни футбол с хоккеем. Исключали любую возможность травмирования. Получив травму на горных лыжах, ты коту под хвост кидаешь не только несколько месяцев тренировок, но столько же времени, потраченного на тебя тренером и командой. Плюс вылетаешь из основного состава, куда пробиться потом вряд ли получится, потому что сзади подпирают юные и сильные. Зато сейчас я занимаюсь теннисом, большим и настольным, к шахматам прикипел. Хотя это не сильно травматичный вид спорта, да? (смеется). Игровые командные виды спорта нравятся, игра всегда азартна, эмоциональна.

— Если видишь застрявший автомобиль, хочется ли тебе его непременно толкнуть?

— Мысль такая возникает, но так как я чаще на машине, то проще его дернуть.

— Сильные ноги дают какое-либо преимущество в повседневной жизни?

— Скорость при посадке в боб порядка 40-45 километров в час. Ногами нужно так молотить, чтобы не отстать, ну ты представляешь.  Теперь, когда захожу домой, а живу я на втором этаже, я влетаю  на него.

— Что ты ешь, Алексей?

— Я все ем и ел тогда, когда занимался спортом. Может быть не ем что-то очень сильно жирное или пережаренное, ну и все. Мясо, зелень, овощи, фрукты люблю.

— Для чего ты хочешь попробовать себя в политике?

— У меня есть программа, основанная и на личном опыте и примере, и на некоторых изысканиях, популяризирующая здоровый образ жизни. Об этом много говорится, это тренд, но по сути пока ничего не меняется. Я бы хотел эту программу воплотить в жизнь. У меня даже была прописанная идея еще до возрождения ГТО под названием «Батыр», состоящая из различных внутришкольных республиканских соревнований, а финал проводить в Уфе с хорошим наградным нематериальным фондом. Путевки в Артек, например.

— Нужна ли Башкирии бобслейная трасса?

— Было бы очень здорово, конечно. Их у нас всего две. Одна в Подмосковье, которая будет перестраиваться, и в Сочи. Бобслейная трасса — это же не только подготовка спортсменов на высоком уровне и проведение международных соревнований, это огромный поток туристов. Простой пример — в Лиллехамере кроме кубков по бобслею, саням и скелетону стали катать туристов. Просто сумасшедший сейчас поток. Их катают и на бобслее, и в специальных капсулах защищенных. Полностью безопасно на специально подготовленной основной трассе. Даже при переворотах. Или на длинных матах с бортами и ручками. Как змея, первый уже проехал поворот, последний еще до него не доехал. Эмоции непередаваемые. Ну и все бобслейные трассы находятся просто в потрясающих места х — Са́нкт-Мо́риц, Корти́на-д'Ампе́ццо. Неимоверной красоты горы, природа. У нас есть десятки не менее красивых мест.

— Снег и лед — твоя стихия? Не хотел бы переехать куда-нибудь севернее?

— Нет, нет, нет, можно наоборот, куда-нибудь южнее?

— Ну и последний вопрос — почему бобслеисты круче саночников?

— У них же есть большой и красивый боб и можно кататься вчетвером. 

Юлия Шамовой

Юлия Шамова — продвигает все на свете, попутно это продавая. Чемпионка города по настольному теннису, продавала радио. Любит танцевать лежа на полу.

— После ухода с радио продолжаешь его слушать?

— Нет.

— Почему? И что слушаешь сейчас?

— Ничего не слушаю. Не люблю теперь слушать музыку. А если что-то и слушаю, то только ту песню, что с утра залезет в голову и постоянно на репите.

— Креативное агентство «Безнебес» смогло выжить без тебя?

— Смогло, конечно. Любая компания может выжить без любого из сотрудников. Люди хоть и ценный ресурс, но любого можно заменить.

— Но бывают же некие ключевые позиции?

— Нет незаменимых людей. Вообще.

— Собственное маркетинговое агентство — расскажи о нем?

— Агентство, которое занимается… Все, что я сейчас расскажу, так банально, я не люблю рекламировать вот так, сама себя. Мы занимаемся интернет-маркетингом, комплексным маркетингом и делаем успехи в этих направлениях. Наша главная задача — помогать компаниям зарабатывать. Если это получается, то они от тебя никуда не уйдут.

— Какие у тебя отношения с совладельцем Романом Тишкиным? Только честно.

— Дружеские. 100% дружеские.

— Кормит ли он тебя пиццей на работе?

— Нет.

— А чесночными палочками?

— Нет.

— Маркетинг сегодняшнего дня — что это?

— Маркетинг для меня — инструмент, который помогает компаниям развиваться. И инструмент, который помогает доносить до людей информацию о своем продукте так, чтобы это было понятно. Найти свою нишу помогает и свою аудиторию.

— Почему ваше агентство называется сумасшедшим? Это относится к вам? Или вы так думаете о клиентах? Или, может быть, о потребителях?

— Сумасшедшие – это мы. Выбрали название по двум причинам. Есть такой сериал старый про рекламщиков под названием «Безумцы». И есть аббревиатура MAD — Marketing. Advertising. Design.

— Пример креатива из ваших рук?

— Креатив — такое сложное понятие, разное для всех.

— То, что вам самим нравится.

— Ты же понимаешь, что креатив клиент почти всегда не утверждает. Все любят идти по-старому консервативному пути. Поэтому самые жгучие идеи не доходят до потребителя, их не видит широкая аудитория.  Компании боятся рисковать. Поэтому пока самый заметный креатив — это мы сами, безумцы, мы не побоялись самоорганизоваться.

— Занятия стриппластикой — для кого?

— Для души, для себя.

— Ага, конечно.

— Это правда.

— Танцуешь на работе?

— Танцую, но не стрип.

— Помогают ли занятия стриппластикой в бизнесе? В заключении договоров, например?

— Мужчины стали уделять больше внимания, да. И женщины восхищаются тоже. И хотят поближе познакомиться. А потом — начать работать.

— На примере тех самых твоих видеороликов — сиськи рулят?

— Рулят, конечно. Хочется все-таки, чтобы люди западали не на сиськи, а на экспертность. Но люди реагируют на сиськи, охват с помощью них гораздо больше.

— Расскажи, почему ты самая умная в вашей компании?

— Я бы так сказала — я не хочу быть самой умной в компании, я хочу, чтобы в моей компании работали люди, умнее меня. Только так компания будет развиваться. Я же не могу всего знать и уметь. Поэтому при приеме на работу сотрудников, я хочу, чтобы они знали больше меня.

— Ты завела собаку, как хотела дочка?

— Мы думаем над этим вопросом. Пока нет, я не выполнила свое обещание, очень каюсь. Я просто не совсем готова к собаке.

— Как много ее желаний исполняешь?

— Она у меня не сильно требовательна, воспитанная такая девочка. Желания у нее всегда адекватные и исполнимые. Кроме собаки.

— Женская логика как отдельное явление существует?

— Логика? Логика, логика… Наверное — есть. Только она не очень логична.

— Каким видишь свое будущее?

— Успешной женщиной, женой и матерью. Во всем успешной. Еще детишек нарожать и много путешествий.

— Никогда не хотела найти настоящую работу?

Я считаю, что у меня сейчас настоящая работа. Для меня настоящая работа, которая тебе самой очень сильно нравится. Всегда нужно рисковать ряди своего комфорта. Люди постоянно боятся перемен, даже ради собственной выгоды материального или морального плана. А я считаю, что если ты чувствуешь, что это не твое, то надо обязательно рискнуть и быть там, где тебе по душе.  

— Юля, что ты сделал с Уфимским мостом?

— Я не знаю, что с ним происходит. Это не я.

— Ну и последний вопрос — актуален ли второй закон термодинамики для твоего Инстаграма?

— Да. Хоть я и не помню этот закон.

Лера Гринберг

 Лера Гринберг — девушка, которая заставит ваш жирок покинуть родные пределы уютного тела, выиграет полумарафон в Майами и сделает вас красивыми по Скайпу. Любит гадов. Морских.

— Что такое — женский фитнес-тренер, Лера?

— Я тренирую только девушек, женщин и молодых мам. У меня очень узкая специализация, если мне пишет мужчина — «Лера, можешь мне составить программу тренировок?», я отказываю, потому что решила прокачивать себя и развиваться в данном узком диапазоне, не распыляться. Читаю книги о женских гормонах, о восстановлении после беременности, накапливаю опыт. Невозможно быть лучшей во всех сферах фитнеса.

— Для чего девочки занимаются своей фигурой?

— Для того, чтобы нравится своим мужчинам.

— Насколько отражение в зеркале должно радовать? Вернее, насколько оно важно для девушки?

— Очень важно. Когда ты нравишься сама себе, у тебя сразу возрастает уверенность в собственных силах. На улице девушку, довольную своей фигурой, видно издалека, она цветет, в глазах ее огонь, она радуется жизни. Ее чувство внутренней гармонии просачивается наружу. И ее красивое тело, транслирующее хорошее настроение, поможет ей добиться успеха в работе, в семье. Она себя любит и может делиться этой любовью с окружающими. А недовольная своим отражением будет угрюмой, и это тоже будет транслироваться вовне, опять же на работу и семью.

— Попы девушки тоже качают для мужчин?

— Конечно.

— Как победить предрасположенность к лишнему весу?

— Нужно зашивать рот. Только так.

— Как победить лень?

— Найти правильный источник мотивации. Для одних ею является комплимент мужа, для других возможность сделать крутую ню-фотосессию, для третьих что-то еще. Если есть то, что тебя зажигает, то ты просто не можешь остаться дома и не пойти в спортзал.

— Почему у тебя в Инстаграме так мало фото в нижнем белье, кстати?

— Они только в последнее время начали появляться, потому что подруги сказали — «Лер! Ты тренер и у тебя прекрасная фигура! Это отличная реклама». Вот они и пошли. Обещаю, в ближайшее время их будет больше.

— Чем питаешься сама?

— Сама в последнее время грешу много кофе, потому что нужно хоть как-то встать. В повседневной же жизни я практически вегетарианка, ем только морепродукты и не ем мяса уже шесть лет. Мой стандартный рацион — это тунец, красная рыба и салаты.

— Как-то пытаешься прописать своим клиентам подобное питание?

— Не только клиентам, а вообще никому не навязываю свое мнение. Когда меня спрашивают, почему я перешла на такой рацион, я не всегда отвечаю, меня надо на это раскрутить. Каждый сам волен есть то, что ему хочется.

— Сколько времени нужно молодым мамам, чтобы прийти в форму?

— Зависит от нескольких факторов. Первое — занималась ли она спортом до беременности, если да, то все намного проще, лишних килограммов гораздо меньше, второе — какие были роды, естественные или кесарево. В среднем, при незапущенном случае, двух месяцев достаточно, чтобы увидеть красивый рельеф. У меня одна клиентка есть в Питере, которая после двух родов имеет кубики на прессе больше, чем у меня. За сентябрь-октябрь очень сильно похудела. Я иногда смотрю на нее и говорю — «Почему я занимаюсь только тобой, а собой не занимаюсь».

— А сколько времени в день нужно?

— Качественная тренировка занимает не более 45-60 минут.

— Консультируешь дистанционно — насколько это эффективно?

— Да, у меня очень много девочек из других городов. Неэффективно — это когда ты просто написал, скинул программу и забыл. Обязательно должна быть постоянная дистанционная поддержка, потому что может что-то пойти не так. Например, девочка ни разу не занималась в тренажерном зале и не знает, как делать приседания. Конечно, она может посмотреть любые видео в Интернете, научиться делать это неправильно и сорвать себе спину. Поэтому я по Скайпу стараюсь мониторить и со всеми связываться. Показываю без веса досконально и полностью технику. И плюс к этому всему, когда пишу тренировочный план на день, то прилагаю видео и голосовую запись. И прошу обязательно скидывать мне видео с тренировки.

— Как мотивируешь дистанционно и как контролируешь?

—  Они сами себя мотивируют, когда делают фотографию «до» и «после» через две недели. Они видят разницу, и все понимают.

— Наиболее удаленный твой клиент?

— Из Красноярска. А нет, нет, погоди, из Майями!

— В зале ты жесткий тренер?

— Я вижу, когда девочкам нужно надавить, а когда нужно сказать мягко. Когда вредничают на последнем подходе, я могу и прикрикнуть. Но люблю и пошутить, со всеми клиентами нахожусь в дружеских отношениях, вынесенных за рамки зала.

— Как и все фитнес-тренеры, ты лапаешь своих подопечных?

— Да. Это же красивые девчонки!

— Ты готовишься к полумарафону в Майями. Почему именно там, в этом захолустье, а не бежишь, к примеру, на марафоне в Уфе?

— Так сложилось, что мне надо туда поехать. А на Уфимском марафоне я бежала. Не смогла только в этом году. В первый раз бежала героически, с полуотказанным коленом, последние два километра допрыгивала до финиша.

— Длинные дистанции не несут здоровья же, это работа на износ?

— Это износ, да. Тут больше азарт. Один раз пробегаешь, потом трудно остановиться. Я уже одним глазом на триатлон кошу, если честно. Если брать двадцать один километр, то на первых двух километрах и на последних двух — два абсолютно разных человека. Здесь не просто выход из зоны комфорта, здесь прокачивание опыта и поднятие планки на еще одну, недоступную раньше, величину. Расширяешь границы собственных возможностей.

— Можно ли похудеть только с помощью бега?

— Можно похудеть, но не сделать тело красивым. Ноги будут подтянуты, а верх все равно будет дрябленький. Кардионагрузки нужно сочетать с силовыми.

— В процентном соотношении для похудения — правильное питание и тренировки?

— Кушаешь неправильно, много тренируешься, получаешь растущие мышцы под слоем жира. Хочешь быть красивым, без диеты никак. И правильный образ жизни.

— Как ты в Питере без маминых пирожков?

— Очень тяжело. Бывало, что мои подружки из Уфы сначала заезжали к маме за пирожками с яблоками, а только потом ко мне.

— Случаи, когда тебе не удалось достичь результата с подопечной?

— Бывало не совсем так. Ты знаешь, что твоя система на сто процентов работает. Но она не будет работать тогда, когда клиент тебе что-то не договаривает. Когда ты смотришь ей в глаза, спрашиваешь, ест ли она только то, что ты ей написала, а она неуверенно отвечает — да. И с одной стороны начинаешь испытывать чувство вины, что у тебя не получилось. Но с другой стороны виноватой ты себя чувствовать не должна.

— Планируешь расширять свою деятельность? Масштабировать, разворачивать на планету?

— Записываю видеокурсы сейчас, уже отсняли многое в студии. Будет очень много упражнений, систематизированных и упорядоченных. Сейчас к этому видеокурсу пишу книгу. Пытаюсь это закончить во время каникул в Уфе. Хотела сделать все за два месяца, но решила сократить время, мне же нужно всего лишь наложить на бумагу то, что я говорю каждый день, мне не нужно ничего придумывать. И вот десятого января у меня дедлайн…

— Никогда не хотела найти настоящую работу?

— У меня была настоящая работа. Я в шестнадцать лет раздавал листовки, потом тренировала детишек в гимнастическом зале. Работала в Биглионе менеджером, но все это не приносило никакого удовольствия. Сейчас я сама себе составляю график, да и утром иногда, когда не хочется вставать, я не встаю. И плюс счастливые глаза своих клиентов, которые с помощью тела поменяли свою жизнь.

— Ну и последний вопрос — что ты делаешь сегодня вечером?

— Иду в Вино и Сыр.

— Ладно((

Антон Волков

Антон Волков — человек, который помогает нефти обрести свободу от тесных рамок земной коры, американский футболист в душе, жил среди мормонов. Любит гусей.

— Чем ты занимаешься, Антон?

— Я мог бы сказать, что занимаюсь рэкетом, но скажу, что занимаюсь проектированием.

— Чем это отличается от рэкета?

— То же самое, только в рамках законодательного поля Российской Федерации. Легализованный бизнес.

—  Что проектируешь?

— Мы проектируем скважины для Башнефти. Проще говоря — дырки.

— Проектируете дырки?

— Проектируем дырки. Пока успешно, никто не жалуется, ни заказчики, ни сами дырки.

— Правда, что ты своим носом остановил паровоз?

— Два раза. Два раза паровоз и один раз самолет.

— Ты подпрыгнул?

— Нет, он уже снижался.

— А на самом деле что случилось?

— Спортивные травмы. В основном. Футбол, бокс, регби.

— Съел тазик оливье на Новый год?

— Оливье не было вообще. Был салат с кедровыми орешками и еще что-такое.

— Думаю, что трудно прокормить такую тушу, как ты?

— Ну как тебе сказать… Вот у нас свинюшка живет в деревне, ей одно ведро еды готовят, мне два… Но я худею постоянно. Граммов на десять даже бывает.

— Где справлял?

— Сначала у моей мамы, потом у родителей девушки. Конечным местом являлось питейное заведение, в котором собрались все студентки Аграрного университета, УКСИВТА, Шакшинского Заборо-Тракторного высшего училища и остальных титульных наших заведений. Обмывали свои дипломы и дорого продавали полученные знания. Под конец новогодней ночи — не очень дорого. Праздник удался на славу. Шадрухина.

— Что принес тебе на новый год Дедушка мороз кроме обычной горькой правды о твоем одиночестве?

— Ну еще были и ценные подарки, ты что! Два дезодоранта, шерстяные носки, майку-алкашку, еле нашли моего размера, сшили из двух, вероятно. И много-много радости детишкам…принесла.

— Ты один из немногих фанатов американского футбола в Уфе.

— Я — единственный фанат американского футбола в Уфе.

— За это не бьют в твоём районе?

— Они не понимают просто, что написано на моих футболках, думают, что написано «Люблю Джастина Бибера», а это у нас уважают.

— Как докатился до этого?

— Год жил в Америке, 2002-2003, ездил по обмену, там и втянулся. Сам играл в регби, стал чемпионом штата. В футбол поиграть не усел, надо было в августе прилетать, чтобы начинать тренировки. Сейчас болею за питсбургские команды, Силверс и Пингвинс. Даже сделал себе татуировку.

— Где?

— Убирая видеокамеру и смотри.

— Мамочки… Как год прошел в Америке? Загнивает Запад, нет?

— Да, только наоборот. На плаву они. Йеллоустойнский парк вот только все портит, взрываться хочет, смести Америку к чертям.

— Обещают уже третий год.

— Ждем, мы должны дождаться. Я поставил во дворе ставку — загнется эта Америка, вот тебе крест. Жириновский же еще обещал. Наши ученые изменят магнитное поле и все такое.

— Он и сапоги обещал мыть в Индийском океане.

— Пока не получается у него, да.

— Как можно согласиться на интервью первого января?

— С трудом. Но я схитрил — перевел календарь, у меня сейчас десятое января, я еду на работу и по пути заскочил к тебе.

— Ты волевой человек?

— В принятии решений — скорее да.

— Тогда почему ты не бросишь пить по утрам?

— С Нового года — обязательно брошу. Поэтому сегодня я не пью. Не пью сегодня ничего. Официант, а можно вот это повторить!

— Правда, что встречаешься с девчонками только один раз, а потом сразу бросаешь из-за того, что теряешь к ним интерес?

— На самом деле, я просто теряю их номера телефонов и не могу потом перезвонить, назначить второе свидание. Такое свойство памяти, случайно выработанное. Я всегда надеюсь, что они меня потом сами найдут, но не находят.

— Находят?

— К счастью, нет.

— Никогда не хотел найти нормальную работу?

— Меня звали как-то в Норильск, на шахту, я думал подкачаюсь там, стану крепким мужиком, с каской, с фонариком, с черной мордой лица, буду вылезать из шахты, и все будут качать меня на руках. И кричать «Ура!».

— Но?

— Билеты пока дорогие туда, проезд-то за свой счет, как понимаешь.

— Свойственен ли тебе бунт? В самом широком смысле этого слова.

— Частенько у меня возникает внутренний протест против внутренних же скреп. И внешних. Вот куницу задницей у нас повесили на Заки Валиди, три года уже воюю с этим, каждый год меня вызывает Чернов, наш по благоустройству, и клянется, что перевесят. Но так она и висит.

— Опять пустые обещания. Чем чаще думаешь, Антон, мозгом, сердцем или чем-нибудь еще?

— Мой большой круг кровообращения такой живчик, что кислородом наполнены все части организма. И обычно я думаю всем сразу.

— Почему пропадал на долгое время из социальных сетей?

— Сложный вопрос, который я даже для себя пока еще не трогаю. Надо было отдохнуть, мне кажется.

— Отдохнул?

— Отдохнул.

— Почему до сих пор не женат?

— Я в процессе, этот год может стать решающим.

— У кого самые вкусные гуси в Башкирии, Антон?

—  Мне кажется, ты больше об этом знаешь и этот вопрос можешь, так сказать, глубже осветить.

— У нас так и не дошло до гусей, если ты об этом.

— На той же фабрике еще очень вкусные торты.

— Ну и последний вопрос — почему так много Волковых в Уфе?

— Это тренд. Весь остальной мир заполняют китайцы, а Россию — Волковы. У тебя есть уникальный шанс…

— Нет спасибо, у меня есть девушка.

— Яна Волкова, Мария Волкова же есть, ты что!

— Денис Волков еще.

— Тебе отдаем Дениса.

— Спасибо. С мопсом, надеюсь?

— Да. 

Раис Габитов

Раис Габитов — человек-коммуникация, успешно убегает от себя, турист и селфер международного класса. Любит Белорецк, как ни странно.

— Раис, почему красные? Ни зеленые, ни синие?

— Красные потому, что они горячие!

— В 2014 году ты стал самым красивым блогером Рунета. С кем пришлось за это переспать?

— Я применил военную хитрость. Все блогеры выставили на голосование свои фотографии, где они пишут посты на ноутбуках или что-либо снимают. А я поставил фотографию, где я за штурвалом яхты на арктической регате. Поэтому, честно выиграл. Ни с кем спать, к сожалению, не пришлось. Но приз я так и не забрал. Им был номер в любом отеле России, которым я решил воспользоваться через год и оказалось, что это уже невозможно.

— Я выхожу в сеть, значит я существую?

— Абсолютно верно. Однажды ко мне подошел мой тогда семилетний сын. Он построил большой дом из конструктора и просит его сфотографировать и опубликовать в Интернете. Я его спрашиваю — зачем? А он отвечает, что в противном случае его же не будет существовать.

— Поразительная история. В каких соцсетях ты сейчас активен?

— На первом месте, конечно, Фейсбук, на втором Инстаграм, на третьем Вконтакте, на четвертом ЖЖ. Но еще я экспериментирую с Яндекс. Дзен.

— Его вряд ли можно назвать социальной сетью. Там же нет обратного отклика.

— Нет, да. Еще выкладываю иногда ролики в Ютьюб, но это баловство.

— Чем объяснить феномен уфимского Фейсбука?

— Я думаю, что он просто наследник уфимского ЖЖ. В других городах блогеры вечно ругались друг с другом, а у нас был процесс самобъединения. И когда ЖЖ кончился, то все они эмигрировали на Фейсбук. Поэтому у нас очень сильный, консолидированный Фейсбук, который довольно известен на просторах Родины. И многие москвичи или питерцы, приезжающие сюда к нам, в гости, приезжают к практически знакомым людям.

— Как часто ТС Габитов появляется на улицах города?

— Я не хотел бы об этом говорить.

— Складывается впечатление, что сама природа Башкирии тебя не интересует, а интересуют лишь окрестности Белорецка.

— На самом деле окрестности Белорецка плюс Абзелиловский район занимают почти четверть Башкортостана. Причем лучшую его часть. Я там родился, черт подери! Имею право! Могу себе позволить!

— Сколько стоит твой пост?

— Обычно я не пишу коммерческие посты. Но для хороших людей я могу сделать рекламную компанию с популярными блогерами. В том числе там будет бонусом и мой пост.

— Ты был дизайнером одежды. Если отойти от стереотипов и задать небанальный вопрос — ты был геем в тот момент?

— Нет. В те годы можно было делать одежду и не быть геем. Золотые времена!

— Ужасно. Что такое R&R?

— Это пира-агентство. Рок-н-ролл, Регина и Раис. Скоро будет RRR, кстати.

— Кто добавится? Ростислав? Чем занимается ваше пиар-агентство?

— Мы занимаемся управлением репутацией. И помогаем коммуницировать. Связываем организации с нужными им людьми и СМИ, и придумываем для них благоприятный образ во внешней среде. И мультиплицируем этот образ через медиа. А еще наше пиар-агентство занимается организацией мероприятий, связанных с Башкирией. Скоро у нас будет проводиться digital Курултай «Легенда Урала» на озере Банном, ты сейчас о нем узнаешь первым, и там соберется лучшая часть медиатусовки республики и России.

— Скажи пожалуйста, почему человек в твоем почтенном возрасте все еще бегает? В том числе — и в горы?

— Чтобы оставаться на месте, нужно постоянно бежать. Чем быстрее я бегаю, тем основательней замедляется время. Когда я начал бегать в сорок лет, оно вообще пошло вспять. И сейчас мне меньше лет, чем на самом деле.

— Ты сможешь убежать от хулиганов или от полиции?

— Я даже смогу их догнать!

— Как спортсмен может рекламировать пиво?

— Очень просто, во-первых, это полезно. Мера нужна, вот и все. После марафона человеку советуют выпить пару кружечек пива даже спортивные врачи, чтобы восстановить изотонический баланс солей и микроэлементов, вышедших вместе с потом. Калий, магний.

— А какого именно пива желательно выпить, Раис?

— Хайникен — отличный выбор, например.

— Расскажи, почему тебя некоторые женщины обожают, а некоторые ненавидят жутко?

— От ненависти до любви — один шаг. Возможно, когда-то любили.

— Твой самый любимый блог-тур? Который ты сам устраивал, и в который ездил как приглашенная звезда.

— Я возил Бармина и Долю на остров Ольхон, мы его убирали от мусора. Еще Экспедиция «Волга» и Экспедиция «Башкирия». Вот эти три — самые крутые из тех, что я устраивал. А блог-тур, который запомнился мне как блогеру — тур в Чечню, к Кадырову.

— Конечно, ты же выжил, уже считается хорошим результатом. Тебе же не надо извиняться?

— Кадыров вспомнил, что видел меня в Астрахани, в 1993 году. Как человека со шрамом.

— Насколько полезны знакомства с такими сомнительными личностями, как Пучков-Гоблин?

— Да нормальный он чувак! Дмитрий Юрьич просто отличный.

— Не звал тебя повоевать?

— Я ничего не знаю, когда мы встречались, мы разговаривали про кино, про Голливуд, что у них происходит, как он переводит фильмы. В последнее время я подсел на его канал, где рассказывают всякие исторические вещи. Бывают очень хорошие спикеры. Да, иногда бывает слишком политизировано, тогда я пропускаю выпуск. Хорошо я к нему отношусь, в общем.

— Как можно любить Советский Союз и рока-билли одновременно? Нет ли тут диссонанса и подсознательного желания жить не так, как в Советском Союзе, а гораздо более лучше и свободнее?

— Мне кажется, все это из одной оперы, потому что, когда мы танцевали рок-н-ролл мы надевали на себя футболки с серпом и молотом, кепки с красной звездой. Мода на Советский Союз все же была. Я не вижу в этом никакого противоречия, честно говоря. Все это слилось в одно целое с макартневским Back in the USSR позднего периода Советов.

— Когда допишешь книгу? И кто-то еще верит, что пишешь книгу, кстати?

— Вы что, с Гизатуллиной сговорились, что ли? Я напишу книгу, когда я хотя бы двадцать дней не буду торчать в Фейсбуке. Сначала моя голова очистится, потом у меня начнется творческий зуд, потом я ничего не смогу делать, кроме того, чтобы писать.

— Я думаю, что это можно легко устроить. Напиши пост, в котором будет в любой коннотации слово «хохлы», и тебя на месяц забанят в Фейсбуке.

— Ха, точно!

— Сколько времени потребовалось для реабилитации твоему сыну, когда он узнал, что папа — блогер?

— На самом деле в этом есть небольшая проблема. Потому что сын интроверт и он не любит посещать со мной мероприятия из-за того, что ко мне повышенный интерес или я его начинаю фотографировать где-то, а он не хочет, чтобы я занимался пиаром через него. Хотя немного раньше, мой сын написал даже два коммерческих поста, за один он получил планшет, а за второй спортивную одежду. Если посмотреть, то он более успешен, чем я, я написал тысячу постов и за них не особо много, чего получил. А у него стопроцентное попадание.

— Талант.

— Я сейчас понял — возможно он не хочет фотографироваться без денег.

— Никогда не думал найти настоящую работу?

— Нет. Я последний раз работал после девятого класса слесарем на молокозаводе.

— Это какой год?

— Восемьдесят шестой, по-моему.

— Ну вот, такие люди и развалили страну. Напомни свой девиз, пожалуйста.

— Человек молод до тех пор, пока он хочет изменить мир, а не свой статус в нем.

— Прекрасно. Я хотел услышать про «Бухать, мудить и мастурбировать», но ладно.

— Это же девиз нашей Партии Даунов!

— Помню твой пост про женщин с изъяном. О том, что тебе нравятся такие женщины. Не совсем понял, что ты конкретно имел ввиду, поэтому уточню — изъян может быть меньше третьего размера?

— Знаешь, что мне кажется, дорогой — ты в этих интервью больше показываешь собственное остроумие, чем привлекательность собеседника.

— Кто на тебя оказал большее влияние — Магрит, Борхес или Шакиров?

— Из этих — Борхес. Но на самом деле наибольше влияние оказал Андрэ Бретон, идеолог сюрреализма. Мне было двадцать два, когда я прочитал тонюсенькую книжечку его стихов, и был потрясен.

— Правда, что если ты поцелуешь девушку в лоб, она выйдет замуж? И поэтому они от тебя бегают?

— Все наоборот. Если девушка поцелует меня в лоб, то она выйдет замуж.

— Ну и последний вопрос — есть два стула…

— Я больше думаю, как усидеть между двумя и более стульев замечательных наших рестораторов, принимая твое сегодняшнее предложение.