Виктория Кузякина

Виктория Кузякина — женщина, абсолютно гибкая к окружающему, хоть и таскающая с собой трёхкилограммовый коврик. Любит побочные эффекты сбалансированной физической активности.

— Ты спишь на гвоздях, как и все йоги?

— Конечно.

— Можешь дотянуться кончиком языка до кончика носа?

— Я не пробовала.

— Насколько ты гибкая по шкале от О до 107 842-х?

— Где-то в промежутке от ноля до пяти.

— Помогает ли гибкость в личной жизни?

— Мы говорим о гибкости тела?

— Да.

— Да, конечно помогает.

— Муж доволен?

— Думаю, да.

— Насколько меняется мироощущение, когда у тебя ноги закинуты за голову?

— Мировоззрение меняется по пути к ногам за головой, а когда они там, уже особо ничего не меняется.

— Кто самый крутой йог в мире?

— Я бы не стала называть имен. Самый крутой йог для меня — моя бабушка, которая не употребляет слово «йога» вообще. Но она соблюдает все законы йоги, моральные и этические нормы, физически активна несмотря на свои девяносто лет, помогает людям. Я ей восхищаюсь.

— Что тебе как преподавателю ближе — групповые или индивидуальные занятия?

— Они разные по сути. На персональных занятиях легче концентрироваться, меньше отвлекающих моментов, есть возможность уделить время слабым сторонам, объяснить и проработать их с практикующим. Человек слышит свое дыхание, чуток к телу, концентрируется на процессах, которые происходят. В группе все по-другому, там есть общий поток. Бывал на рок-концертах? Общая энергетика, да. Да, тут поначалу есть на что отвлекаться и соревновательный момент, но энергетика группового занятия такая сильная, многие ради этого туда и приходят. Меня вдохновляют и те, и другие занятия. Персональные, кстати, начала вести позже. Когда стала более уверенна в себе, как преподаватель.

— Откуда появилась тяга ко всему к этому?

— Совершенно случайно. Захотела заниматься каким-нибудь фитнесом и пошла с подружкой к тренеру, которая вела не только силовые тренировки, но и йогу. Понравилось. Как перфекционист, никогда не пропускала занятия, честно и с рвением занималась три раза в неделю. Очень нравился тренер, то, что она говорила, и ощущения, что разливались по телу после практики. После рождения ребенка, времени на тренировки стало меньше и я начала заниматься дома. Сначала с целью похудеть с помощью йоги, вернуть гормональный баланс в норму. Все получилось. Но это побочные эффекты сбалансированной физической активности, не цель йоги. Конечно, они приятные, но тянет к йоге по другому. Чувствуешь, что так надо, это твое и очень нравится. Появляются люди, как во всем, складывается путь. Потом, конечно же, я добралась и до древних текстов, начало приходить понимание, для чего люди этим занимаются, как эта гимнастика связана с общим состоянием человека.

— Правда ли, что йоги могут питаться солнцем?

— Я таких не видела.

— Замечаешь изменения в себе?

— Изменения происходят у каждого. Человек сейчас один, через секунду — совершенно другой. Мы взрослеем, получаем знания и опыт, меняется окружение. Это процесс познания мира. Кто-то познает его через спорт, кто-то через науку, кто-то через искусство, кто-то через бизнес, кто-то через йогу. Это же путь. Как у детей — кому-то нравятся кубики. А кому-то лепить из пластилина. Йога делает человека чуть более внимательным к себе, окружающему миру, помогает тоньше чувствовать и идти от внешнего к внутреннему.

— На групповых занятиях мужчины специально выбирают задний ряд, чтобы смотреть на женские попки?

— В России мальчики на занятиях — редкость, а вот в Европе и США нет. У меня было человек шесть за время преподавания и они всегда вставали в первый ряд.

— Очень странно. Когда стоишь на голове – рождаются ли умные мысли, ведь кровь приливает к мозгу?

— Одна из целей йоги — успокоить ум. Нужна тишина, тогда можно переключить внимание с внешних процессов на внутренние. Через наше тело протекает энергия, и перевернувшись вверх ногами энергия течет в обратном направлении. В процессе практики стойки на голове появляется опыт, а мысли уходят. Но, конечно нужно обладать определенными знаниями о физиологии, анатомии, знать технику входа и выхода из асаны. Во время подготовительных упражнений ты начинаешь понимать, в какой точке находится центр тяжести, как распределить нагрузку, выстроить суставы. Потом это происходит уже автоматически. На помощь начинающему практику приходит стена, учитель.

— Йога может полностью заменить фитнес?

— Хатха-йога или гимнастика ну или фитнес для йогов. Она целостная и при грамотном подходе прокачивает все группы мышц, делает тело сильным, гибким и молодым. Но, конечно, фитоняшкой без упражнений с весом ты не станешь. Так что йоги для данной задачи недостаточно. Существует множество стилей и направлений хатха-йоги. В некоторых из них движения медленные, в других динамичные, много силовых упражнений, прыжков и стоек, каждый выбирает то, что нравится. Кто-то комбинирует йогу и зал. Сильное тело необходимо йогу, но красота тут не первостепенна. Со слабым телом ты даже просто сидеть не сможешь с прямой спиной при медитации. Я не занимаюсь фитнесом, только йогой.

— Но у тебя прекрасное тело же.

— Если кому-то нравится подобные формы, то йога для него. Но у меня нет ярко выраженных мест и выпуклостей, так скажем. Комплексный подход к тренингу внутреннему и внешнему мне нравится в йоге: вытягиваем позвоночник, возвращаем физиологичную подвижность суставам, укрепляем внешний и внутренний мышечный корсет, который помогает нормально функционировать всем органам и системам. Однако у танцоров свои приоритеты, у боксеров свои и вряд ли йога сможет им заменить тренировки.

— Какой процент зрителей твоих захватывающих роликов в Инстаграме составляют мужчины?

— Двадцать восемь процентов. По статистике Инстаграм. Думаю, девочек интересуют занятия, они планируют начать практику или уже занимаются йогой. Большинство девушек хотят стать гибкими, сесть на шпагат. Среди моих подписчиц много мамочек, которые задают вопросы о том, как подтянуть тело, избавиться от проблем с позвоночником, похудеть после беременности и родов. Мужчины просто смотрят и получают эстетическое удовольствие.

— Если все люди станут йогами, станет наш мир лучше?

— Что мы имеем ввиду под словом «йог»?

— Ок, скажи, что ты имеешь ввиду под словом «йог»?

— Изначальная цель йоги — освобождение.

— От чего?

— Я не очень люблю об этом говорить, рассказываю обычно о телесных практиках и учусь. Если кому-то интересно со мной и по пути, то они идут. Цель йога – освобождение от многочисленных воплощений в человеческом теле. Я не могу себя назвать тру-йогом. Просто так я познаю окружающий мир. Осваивая необычные положения тела в пространстве, преодолевая боль и дискомфорт, ты понимаешь, что таков подход к любой сложной задаче. Если рассматривать мир йогов вроде меня, то это будет мир внимательных, в меру осознанных людей, идущих своим путем. Наверное — это хорошо. Про истинных йогов — не могу ответить. Все ими не станут.

— Ты ешь мясо?

— Нет. Не ем очень давно и не потому, что йога это запрещает. Когда мы с мужем едем куда-нибудь на пикник, друзья всегда берут курицу, свинину, рыбу и спрашивают — «А тебе что?». А мне — баклажаны. Сначала я говорила, что свинину не ем потому, что я мусульманка. От говядины отказалась потому, что ее достаточно трудно переварить и красное мясо может быть причиной рака. Ела рыбу долго и мне нравилось. Но беременная иногда ела мясо. Я много экспериментировала над собой в срезе питания и прислушивалась к ощущениям. Год посвятила сыроедению, веганству без молочных продуктов. Поняла, что мое тело сдало после множества голодовок. Постепенно ушел фанатизм в питании и стало неинтересно дальше этим заниматься. Пришло понимание. Мясо в рацион не вернулось, но ем яйца, например.

— Сколько времени в день ты тратишь на йогу?

— На свою практику полтора часа.

— Без выходных?

— С выходными, я же девочка.

— Ходишь на шпильках?

— Очень редко стала ходить, когда родила детей. Начались сандалии, угги. Но вообще люблю каблуки, мне нравится.

— Никогда не думала найти настоящую работу?

— Для меня моя работа нормальная) Чувствую себя гармонично, бывают сложности. И вообще нормальная работа для тебя одна, а для другого человека — другая.

— Какой номинальный набор для начала занятиями йогой?

— Что бы начать заниматься, не нужно ничего. Удобной одежды достаточно. Ковер приобретается в процессе. Сначала ты понимаешь про сцепление и пол, тут жестче, тут мягче. Да и если ты приходишь в группу, там всегда есть какой-нибудь набор ковров. С толщиной составом определишься потом. Я купила себе нормальный ковер где-то через год. И все равно он оказался неудачным. Второй мне подарили, потом купила еще один. Оптимальным оказался пятый.

— Вы соревнуетесь между собой?

— Есть йога-спорт. Люди показывают асаны из хатха-йоги и их оценивают по нескольким параметрам. В основном участвуют мужчины.

— Растяжения, переломы, вывихи – йога травмоопасна?

— Травмобезопасность — отдельная тема, травмы бывают и часто. Я ничего себе не травмировала, наоборот избавилась от проблем с крестцом и позвоночником. Но случается останавливать своих учеников, дабы избежать неприятностей. Самое распространенное — это запястья, колени, локти. Колени, кстати, травмируются от некорректной практики позы лотоса. Есть известная шутка по этому поводу – «Как узнать йога в толпе людей? Он хромой на обе ноги».

— Бывали случаи, когда йог запутался и не смог распутаться?

— Нет.

— Ну и последний вопрос — йод или зеленка?

— Зеленка.