Владислав Литвинчук

Владислав Литвинчук — человек, который бежит и пытается заставить побежать всех остальных. Бросил нефтянку ради мозолей на ногах. Любит макароны.

— Бег может быть смыслом жизни?

— На определённом этапе — точно.

— В ногах правды нет?

— Это действительно так. Если бегун готовится к чему-то масштабному, то ему нужно проводить как можно больше времени в сидячем или лежачем положении. И бегать только на тренировках. Настоящий марафонец, если есть возможность поехать на лифте, поедет на лифте. Или — зачем стоять, если можно сидеть, зачем сидеть, если можно лежать. Чем ближе старт, тем больше ты начинаешь аккумулировать энергию и беречь силы. В ногах правды нет — да, это про нас.

— Колени, суставы, спина — какие еще разрушения несут постоянные пробежки?

— Все-таки постоянные пробежки несут гораздо больше плюсов. Разрушают привычку курить, много употреблять алкоголя.

— Можно ли убежать от себя?

— Совсем — нет, но я вижу, как люди используют тренировки для этого и действительно меняют себя.

— История Бенджамена Пачева, выбежавшего из часа двенадцати минут на полумарафоне в кроксах говорит ли нам о том, что обувь не главное и это просто маркетинговая уловка?

— Здесь немного другой пример хотелось бы привести. Когда люди начинают заниматься триатлоном, то многих ограничивает цена экипировки, на которую можно потратить несколько сотен тысяч рублей. Но если человека останавливает именно это, то есть примеры, когда люди проходили АйронМен вообще без кроссовок или тащили за собой бревно. Да, это уже ненормальность, когда участник на плавательном этапе тащил его за собой, на велоэтапе он его катил, когда бежал — опять тащил. Однако, если ты будешь в кроксах или другой, неприспособленной для бега обуви, то как раз проблемы в коленях, суставах и со спиной тебе обеспечены. Замечу, что за новыми кроссовками, которые только что вышли, тоже гнаться не надо, это неправильно с точки зрения достижения результата. Кроксы и хорошая обувь — это большой разрыв в результате, но хорошая обувь и последняя модель — разрыв для любителя и профессионала среднего уровня вообще не заметен. 

— Какие наклейки на соски используешь ты сам?

— Я минимально подвержен натиранию сосков и порой забываю наклеить себе пластырь. И ничего не происходит. Но как говорит тренер, если ты сто раз пробежался без последствий, но произойдет на сто первый, то легче тебе от этого не станет. Поэтому стараюсь использовать.

— Организация бега, в том числе, Уфимского марафона — хороший бизнес?

— Пока нет.

— Насколько увеличился бюджет Уфимского марафона от первого к третьему?

— В три раза. Бюджет первого был три миллиона рублей, третьего больше десяти.

— За счет чего?

— За счет увеличения количества участников, привлечения большего количества средств и расширения программы мероприятия.

— Откуда берутся спонсоры и что они за это получают?

— До 2018 года мы сами искали спонсоров, уговаривали. Нам помогали люди, которых мы вовлекли в бег, и они приводили партнёров. Но с этой зимы вырос интерес со стороны федеральных брендов, и каждые две недели мне поступают звонки от представителей крупного бизнеса, миллиардных компаний, пусть и рублевых, которые хотят не только помочь развитию бега, но и хотят в регионе громко о себе заявить как партнеры большого спортивного мероприятия. Мы становимся близки к западной модели, когда в случае истечения контракта с генеральным партнером, организатор может сесть за список и спокойно выбрать еще.

— I Love Running Ufa позиционирует себя как школа правильного бега. Все остальные бегают неправильно?

— Да. Мы, на самом деле, уже I Love Supersport, школа правильного спорта, у нас теперь пять видов спорта, которые мы развиваем и помогаем делать людям правильно все, бегать с точки зрения техники, кушать правильно, правильно общаться, правильно мыслить, выбирать правильные старты. Погружаем человека в правильную экосистему с правильной мотивацией. Ничего подобного в радиусе шестиста километров от Уфы нет.

— Почему лыжи и плавание?

— Мы добавим в Уфе еще два вида спорта, кроме плавания и лыж. В плавании получилось сделать такую же крутую концепцию как с бегом. За небольшой отрезок времени мы учим достаточно сложной технике. Могу сказать даже, что плавание по прибыльности опережает бег и в этом году выравним и по количеству учеников. Успех вижу в том, что врачи, например, при ограничениях в физических нагрузках для пациента, ничего не имеют против плавания и бассейна. У человека складывается положительное восприятие, понимание полезности. Плюс тот факт, что абонемент в бассейн всегда был платным, не вызывает отторжения. Это когда мы с бегом начинали, было трудновато — как платить, я же вот бесплатно бегаю по аллейке? А лыжи потому, что это мой любимый вид спорта. Я занимался биатлоном, отец мой занимался лыжами и биатлоном, все оттуда растет. Я всегда жду, когда выпадет снег, чтобы убрать кроссовки и надеть лыжные ботинки. Хотя зимой тоже бегаю. Лыжи — моя любовь, и среди всех школ, что у нас есть в восьми странах и сорока пяти городах, находимся на третьем месте по количеству учеников именно в лыжных дисциплинах.

— Да какой минусовой температуры безопасно бегать для здоровья?

— Ниже двадцати-двадцати четырех не стоит выходить на пробежку, все зависит от задач, конечно. Еще нужно помнить, что чем холоднее, тем менее интенсивнее должна быть тренировка, если будешь бежать быстро, будешь активно бежать и обмораживать себе слизистую. У лыжников, и у меня в том числе. Есть такая проблема — лето или нет, слизистая у тебя всегда находится в раздражении. И приходится утром проводить чуть больше времени, чтобы привести себя в порядок у раковины.

— В чем смысл здорового образа жизни как идеи?

— Наша история про некий стиль жизни и образ жизни. Образ жизни — здоровый, стиль жизни — активный. Но когда человек ставит во главу угла тотальный контроль над собой, всячески следит, чтобы не съесть что-то вредное, это уже перекос, нельзя накладывать на себя много ограничений, так ты теряешь свободу. У нас происходит естественно, без принуждений. К примеру, приходит человек, который курит. И когда он по-настоящему увлекается бегом, и начинает понимать, что если он покурит вечером или перед тренировкой, то будет чувствовать себя не очень, то постепенно перестаёт курить. Дальше точно такое же понимание приходит и в еде, ешь вечером много жирного — утром плохо бежишь. Вещи, которые мешают полноценно жить, исключаются сами собой, без давления и перегибов. По поводу активностей — через какое время все наши ученики приходят к тому, что едут путешествовать не просто так, а выбирать те места, где можно не только валяться на пляже или бродить по развалинам, но и поучаствовать в каком-нибудь забеге или что-то в этом роде. По Вене прогуляться может любой, а пробежать, и чтобы вся Вена тебе аплодировала – это намного больше эмоций.

— Что ты ешь?

— Диеты точно нет. Я в восьмидесяти процентов случаев завтракаю кашей, очень часто ем макароны и люблю суп. Прямо особое пожелание у меня было для супруги, когда мы начинали вместе жить, что у нас как можно чаще должен быть суп.

— А что не ешь?

— Часто отказываюсь от рыбы. Особенно от скумбрии.

— Что больше приносит удовольствия — хорошая скорость на круге или длинна покоренной дистанции?

— Вообще я готовлюсь только к длинным дистанциям. И осталось достаточно мало дистанций, которые я бы хотел пробежать. Покорена максимальная классическая марафонская дистанция, на велосипеде я проезжал сто сорок километров на тренировке, на соревнованиях девяносто. Но еще не покорил АйронМен. Он мне интересен. Сейчас я сосредоточен на том, что стараюсь увеличить скорость в рамках одной дистанции. В рамках каждого сезона у меня есть цель обновлять личные рекорды по всем своим стандартным дистанциям. Пока получается процентов на семьдесят. И планирую еще лет пять-десять этим заниматься. Потом — сохранять.

— Какие виды спорта употребляешь вне бега?

—  Периодически играю в хоккей. Правда последний раз на лед выходил в мачте ХК «Салават Юлаев» против болельщиков весной прошлого года. Баскетбол, пляжный волейбол иногда.

— Грязный, пыльный, загазованный город — идеальное место для марафона, да?

— Наша планета способна самоочищаться, и когда ты выходишь на пробежку до того, как пошел поток машин, то вообще нет ощущения, что вокруг загазованность. Похожую ситуация мы моделируем и во время марафона. То есть, у нас нет маршрута, когда рядом с бегунами едут машины, мы освобождаем те участки от транспорта.

— Почему бросил нефтянку?

— Уже на третьем-четвертом курсе университета я стал увлекаться различной литературой по развитию личности и о бизнесе, и тогда же понял, что, скорее всего, не буду всю жизнь работать на заводе или в какой-то компании. Но от любого дела в жизни я получаю максимум опыта, максимум удовольствия и я действительно, работая на заводе, понимал, что это все не в тягость, пока ехал каждый день с работы на вахте, размышлял о том, что нового я сегодня узнал. Три года работал, как будто это работа мечты и когда все сложилось для ухода, мало кто поверил в это, настолько я отдавался работе. Считаю, что мне удалось неплохо себя проявить и это до сих пор мне помогает. Я их даже затянул в бег, от «Башнефти» в этом году побежит четыреста человек. В общем, я всегда мечтал стать независимым как финансово, так и морально, но есть люди, которым это не надо, и это тоже нормально.

— Есть такое мнение, которое высказывают многие бегуны – бег не для здоровья, а ради выброса неких гормонов, своеобразная наркомания.

— Да, согласен. На самом деле мотивов может быть много. Например, немалая часть девушек приходит, чтобы похудеть. Но не надо об этом думать, нужно думать о самой тренировке и постепенно сами увидите, что ваша цель приближается. Не тратьте энергию и силы на лишние мысли. А выброс эндорфинов — всего лишь побочный положительный эффект, о котором напрямую не задумываешься. Но как раз это тот эффект, что заставляет человека вновь и вновь бежать, просто не все это могут обосновать для себя. Посмотрите фотографии участников марафона до и после, хмурый сосредоточенный взгляд на старте и разрыв эмоций после пересечения черты много стоят. Поэтому марафоны любят участники, зрители, спонсоры — из-за позитивных эмоций вокруг.

— Никогда не думал найти настоящую работу?

— Нет.

— Будет ли I Love Cycling?

— Да, будет с мая.

— Почему в этом году запретили I Bike Ufa, а марафон не запретили? Там выставили достаточно сложные условия по охране мероприятия, которые стоили пару миллионов. Вы нашли эти деньги, получается?

—  Я вообще хочу обсудить эту тему в прямом эфире на каком-нибудь канале. Я почти не скрываю всю подноготную организации массовых мероприятий. И достаточно хорошо знаю ту ситуацию. В принципе, они не стали согласовывать мероприятие так, как я им советовал. Предложил им сделать определённые шаги, но они решили пойти другим путем и пришли к тому, к чему и пришли, то есть к запрету на проведение. У моего марафона хорошее взаимодействие со всеми структурами, и я расхлебывал эту кашу очень долго вплоть до того момента, пока не согласовали мое мероприятие. Пока не прошел наш забег, над нами висела эта темная тучка послевкусия. Ребят, да у меня мероприятие проводилось без одной подписи, которую ставит МВД. Просто потому, что они сами до последнего тянули, сказали на словах «Да», но в итоге так и не нашли человека, кто бы взял на себя ответственность. Однако мы все равно показали, что провести подобные активности можно. И прекрасно сработать по безопасности. Двадцатого мая у нас будет очередной забег в городе, кстати, и мне опять придется пройти все эти пути согласования, но я уверен, что будет все хорошо.

— Ну и последний вопрос — что нужно сделать, чтобы Уфимский марафон стал самым значимым в России.

— Нам бы Казанский сначала догнать. Но для этого Уфе нужно стать как Казань. То есть, тем городом, который будет интересен и без марафона. Много ли людей едут на уикенд в Уфу? Вот тебе и ответ.